10 привычек уверенных в себе людей

В какой-то момент я объединю различные подборки привычек успешных людей, так часто встречаемые на просторах Сети, а пока что представляем вашему вниманимаю 10 ежедневных привычек уверенных в себе людей по версии Inc.c0m.

1. Медитируйте — приводите мысли в порядок

Внутреннее волнение и ощущение опасности сообщают о себе разными способами: наши тела не работают неполную, нам сложно сосредоточиться. Тревога пробирается внутрь и не дает нам полноценно проживать моменты. Контроль над своими мыслями — верный шаг к подлинной уверенности в себе. Установите себе какое-нибудь приложение для медитации, например,  HeadspaceЕnso или Buddhify. Они помогут провести медитацию любой длительности.

2. Думайте внутри рамок

Будучи предпринимателем или просто имея свободу в принятии решений, вы подвержены обратной стороне этой свободы. Мы считаем, что уже ставшие банальными фразы вроде «мысли вне рамок» (think outside the box) обладают какой-то мощью. С другой же стороны, нахождение в рамках несет в себе облегчение. Сфокусируйтесь и действуйте так, как знаете и умеете — это придаст вам уверенность и силу.

3. Узнавайте что-то новое каждый день

Средняя аудио-книга длится 10 часов. 1 час в день = 2 книгам в месяц или 24 книгам в год. Эта привычка способна изменить вашу жизнь. Больше знаний — больше уверенности.

4. Обучайте других

Если вы эксперт в своей области, то делитесь знаниями — это добавит ощущения самореализации, которое добавит уверенности в себе. Если вы боитесь публичных выступлений, то разместите обучающие материалы на LinkedIn, Medium или он-лайн курс на Teachable.com.

5. Управляйте своей карьерой

Лучший известный мне способ — это создание собственного блога. Рекомендую URL в формате ИмяФамилия.com. Идя проста: управляя собственным брендом и создавая вдохновляющие вас материалы, вы обретаете уверенность в себе.

6. Регулярно занимайтесь физкультурой

Вместо приобретения дорогой одежды занимайтесь спортом — на подтянутом теле любая одежда хорошо сидит. Если надоело расправлять плечи, корректируя осанку, то занимайтесь спортом — мускулатура улучшись и осанку, и походку. Вместо покупки продуктов для похудания упражняйтесь и пейте больше воды — кожа будет выглядеть лучше. [Однако помните, что несбалансированное низкобелковое питание, включая употребление в большом количестве простых углеводов, не позволит вам выглядеть хорошо. См. «11 приемов в еде« — прим. пер.] Чтобы чувствовать себя счастливее, не заставляйте себя притворо улыбаться, а больше упражняйтесь.

Занимайтесь спортом регулярно! Это придаст вам уверенности в своей внешности и себе, повысит самооценку.

7. Больше спите

Хороший сон улучшает работу мозга и тела. Глубокая фаза спокойного сна способствует психологическим изменениям, улучшающим работу иммунной системы.

Мобильные приложения вроде Sleep Cycle помогают отслеживать фазы сна, чтобы понять, когда вы погрузились с самую глубокую и полезную фазу. Приложения разбудят вас в пик самой легкой фазы. Качественнее сон, острее ум, лучше настроение, выше уверенность в себе.

8. Станьте добровольцем, помогайте людям

Автор оригинальной статьи был волонтером в органзаци «Den for Grieving Kids» в Коннектикуте. После событий 11 сентября его коллеги оказали ему неоценимую поддержку.

Я думал, что это я отдаю. Я думал, что жертвую. Но я и представить себе не мог, каким неимоверным теплом меня окружит эта группа людей в течение месяцев после теракта. Исцелив кого-то, можно исцелить и свою душу.

9. Общайтесь

Это особенно тяжело для интровертов, но общение не обязательно должно быть личным. Вступление в Интернет-сообщество единомышленников также может поднять вашу самооценку. В пирамиде потребностей Абрахама Маслова (Abraham Maslow) принадлежность к группе находится на 3-м из 7 уровней. Отвечая на вопосы на Quora, размещая материлы в своем кругу в LinkedIn, создавая сообщество в Twitter [или любой другой социальной сети], вы стимулируете свое чувство принадлежности и повышаете уверенность.

10. Интересуйтесь, будьте любопытны

Ищите людей опытнее вас, чтобы учиться у них. Велики шансы, что их уроки окажутся бесценными. Это вселяет мощное спокойствие знания.

Большинство «быстро добившихся успеха» людей также переживали трудности и невзгоды, которые можете испытывать вы. Они как-то выжили и могу помочь вам.

Использовано:

Один комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *